Brust Chest Press
Brustmuskel
Butterfly Brustmuskel
Brustmuskel
Abwechselnd Chest Press
Brustmuskel
Liegestütze
Rücken
Rudern
Rücken
Rücken Rudern
Rücken
High Row einarmig Rotation
Rücken
Hüftbeugen
Rücken
Biceps
Biceps Curls
Biceps
Biceps Curls einarmig
Triceps
Unterarm Curls
Kniebeuge
Kniebeuge
Einbeinige Kniebeuge
Kniebeuge
Einbeinige Seitliche Kniebeuge
Kniebeuge
Kniebeuge mit gestreckte Bein
Kniebeuge
Kniebeuge mit Sprung
Bauch
Bauch
Seitliche Crunches
Bauch
Seitliche Crunches
Bauch
Beinbeuge mit Unterarmunterstützung
Bauch
Beinseitbeugen
Bauch
Beine abwechselnd anziehen
Bauch
Hüftbeugen im seitstütz
Bauch / Rücken
Rooll Out im Knie Stand
Bauch / Rücken
Standing Rooll Out
Dehnübungen- Streching
Dehnübungen-Streching
Dehnübungen-Streching
Dehnübungen-Streching
